2020年高考日子难过 2020高考的日子

高考失利，如何调控情绪再接再厉？

最重要的是知道自己的目标是什么，并且坚持。

注重沟通

2020年高考日子难过 2020高考的日子

2020年高考日子难过 2020高考的日子

高考失利，再接再厉，需要调控的不仅是情绪，学习态度和学习方法也要调整。很多人把这原因归结于没考好，对这样的考生而言，没考好的原因是因为知识掌握的不扎实，不是这一次没有考好，而是这次没有超水平发挥，高考的成绩是你平时通过学习所掌握知识的真实反映。

要多与老师、家长沟通，交流彼此的感受、想法。老师、家长要细心观察，要及时询问详情，并及时解决问题。而且要注意沟通的方式，要以平等、平和的口气与之交流。有时家长不经意的一句话会酿成后果。比如分数公布，发现并不理想，有的家长可能会责备考生：“平时成绩好，怎么关键时候就掉链子了呢？”“某某平时成绩比你，这次考得比你好，你怎么还不如他呀？”结果考生一听，脆弱的心灵仿佛又被刺了一刀，可能会做出一些冲动的行为，令人后悔莫及。

每个人遇到挫折都会出现不良的情绪反应，当考生出现负面情绪时，要释放不良的情绪。可以通过向亲密的好友倾诉，采取记日记的方式宣泄，甚至大声喊叫，让不良情绪得到爆发和渲泄等。或者在心理医生的帮助下学会放松，将不良的情绪予以释放，减轻心理负担。

当高考失利时，不要唉声叹气，不要捶胸顿足，不要自暴自弃，要尽快摆脱阴影，振作起来，重塑自我，因为改变命运在于你自己。

1：客观理性看待高考分数，放下包袱，重新扬起生活的风帆，迎接新的生活。

面对高考分数与自己想象出入比较大，于是内疚、挫败、茫然、自卑感随之产生，有的甚至会出现妒忌、自暴自弃等极端心理。如果不尽快从阴影中走出，对考生是极为不利的。如何从这负面的情绪中走出？首先从认知上入手。

抛弃没面子想法，接受现实：通常认为高考分数高表明其智商高，因而也越有面子。反之高考分数不高，预示着愚钝，感到丢份。但分数并不代表全部的能力，一个人的能力应是许多方面能力的综合体，高考分数代表的仅是学习方面的能力，而不同的人在不同方面的能力强弱是不同的。高考分数表示我们在这个阶段由于某些原因使得我们的学习能力减弱，但在其他方面的能力我们依然是强项。因此我们要接受现实结果，明白这个结果是无法改变的，我们调整自己接纳自己，给自己一个重新杨帆的机会，人生有很多的机遇，我们争取抓住下一个机遇。

全面客观的评估自己：客观的评估自己，既不盲目夸大自己的优点，也不将自己做过于消极的评价。全面分析考试失败的原因，寻找合理归因。少找外因，比如题难、天气不好等；多从自身找原因，是自己不努力、方法不对，还是临考心态不好等，详细的写在纸上贴在房间的墙壁显眼的地方，让自己每天都能看到；合理归因是解决失利者心理问题的根本所在。

适当借用阿Q精神，给自己以希望：希望在我们陷入困顿和迷茫想要放弃的时候总是在支撑着我们，给予我们继续向前的勇气。即便是在最黑暗的地方，只要我们能感受到它存在，就会平添应对困难的勇气。所以我们不要轻易放弃它。因此在我们面对高考分数要以“尽管如此……但是……”的句式与自己对话，以此来鼓励自己，为自己加油打气，让自己对于未来任然有无限的希望，继续努力，最终实现自己的梦想。

2：合理宣泄，走出阴霾：学会合理宣泄，比如及时寻求专业的心理辅导或面对自己的父母、老师、好友将所有苦闷都说出来，用大声倾诉、放声大哭的方式宣泄情绪，恢复心理平衡；比如进行户外运动或与朋友一起出游。比如听听音乐看看一些喜剧等

3：重新定位，开始行动，确立一个新的目标。

高考失利只是代表你的这一次考试失败了，不代表整个人生都是失败，应该为自己重新定位，给自己一个更合理的目标期待。不管如何选择，都要做到仔细斟酌，做到无怨无悔。

高考失利，我们自然而然的会想到，退一步海阔天空的这样名句，我们应该努力调控情绪，再接再厉。首先，我们应该忘却大学里的美好，我应该想到，考上更好的大学，想到再复读一年，这样的话有可能考上比曾经比自己的同学考得更好的大学，其实自己已经经历过一次高考，必然有着高考经验和复习经验，所以相对于再次高考，必然占很多的优势。我们应该树立远大的志向与目标，调节好自己的情绪，不以物喜，不以己悲。

这次高考失利，想要调控情绪，再接再厉的话，就应该要让自己看开一点，因为有些事情既然已经成为现实，那么没有必要去计较太多，计较的越多反而让我们越累

考试失利，给了我们再经历一次高三磨练的机会。人生的磨练也是一笔财富。古人说人生一世要经历三穷三富。现代伟人经历了三落三起。我想一个人在一生中要经历许多磨难。如果在你年轻的时候，在你精力和体力都能承受的了的时候经历几起磨难，比你到七老八十的时候再去经历要幸运的多，而且年轻时的经历会成为你终生的借鉴，一时失利，一生受益。青年人的优势是什么?我想，青年人的优势是身体强健，精力充沛，路途长远，来日方长。经的起失败，承受的了磨难。有句歌词唱得好：看成败人生豪迈，只不过是从头再来。事实上许多有成就的人，在青年时期都吃了很多的苦，经历了很多的磨练。

从量变质变的规律上讲，今年未过关，说明在量的积累上还没有达到一个相当高的层次，还没有发生质变。如果我们下定决心，明年再来，当积累达到了较高的层次，肯定会有所突破，上一个较理想的学校。我常把高三升学比喻成跳高比赛，在规则范围内，不管你跳了几次，只要你跳的你就是胜利者。高考不也如此吗?甲应届考了一个专科，乙第二年复读考了一个二类本科，丙第三年升入一类重点，就这三位同学相比，谁是胜利者?当然是笑到的人。

再经历一次高三，可以结识更多的同学、老师，从世俗的角度上讲，是个人情化的，多些同学朋友，也是将来走上的财富。

今年的失利，从某种意义上讲，为第二年的学习积累了宝贵的经验。明年我们会有备而战，与应届生相比这也将是我们极大的一个优势。人们常说应届生初生牛犊不怕虎，但见到老虎光不怕行吗?如果没有战斗的实力及技术，还是会被老虎吃掉。吃姜还是老的辣，上阵还是复读生。

在文化课的学习上，复读一年，我们可以利用更多的时间补习各个学科，比应届生也有些优势。

心若在梦就在。我相信，我们大家也要坚信：只要我们坚持到底，言败，我们是笑到的人!

高考，不是人生的转折。成败，也不是凭分数、或上哪所大学所能决定的。

一次失意，不代表再也无法得意。暂时落后的人，也有可能实现反超。

有一句话说：成功的路不止一条，坚持梦想的人总会相遇。

每年，都会有一些考生因为各种各样的原因、意外而落榜。也有一些人可能根本无缘参加高考，这些情况都很遗憾，但并不是他们人生中的缺憾。

他们中的一些人后来发展的也并不比别人。相信大家身边都会有一两个这样的人存在。

因为一次成长中的不尽人意，迷失方向，丢失目标，才会让一个人的失败。

条条大路通罗马，不是每条路都是笔直的，但只要坚持，总会走到终点。

除此之外，对在新时代背景下成长的年轻人来说，「发现自己的价值，并跟随时代发展趋势，抓住机遇。」也是十分重要的。

我们来说说黄章的故事，黄章连高中都没有读完。刚从农村老家出来的时候，他在码头当搬运工。因为对电子电器的痴迷，他进入了电子行业，从此，如鱼入水。魅族从一文不名，到成为国内MP3领域的品牌，他只用了3年，并且从来没有做过广告。

黄章每天都在互联网上泡着，把这当成和用户沟通的桥梁，他掌握着那时最厉害的媒体。

今时今日，他被称为「的乔布斯」。他的成功与成绩、学历没有丝毫关系。

他清楚自己在什么领域可以散发光芒，掌握了那时的流行趋势和发展趋势，造就了如今的自己。

「考上大学，就可以实现梦想，改变命运。」放在当下，其实是个伪命题。

在日新月异的发展当中，综合所有获得成功的因素，学历远没有那么重要。

学习好，不代表能力强，也不代表一定能成功。这是每个年轻人都应该明白的。

，希望每位考生都能用平常心面对高考，考上自己理想中的大学；也希望遗憾没能如愿的考生们能够整理心情，重新出发。

高考失利很是正常，高考是人生中很重要的一考，但是实力也是很正常的，那么，怎么控制情绪呢？就要先控制自己的心理，首先，从心理上说服自己，人的一生不能只凭高考来决定条条大路通人的一生可以有多项选择，这样一来，在心理上占据了优势，然后再从实际出发，约个三五朋友一起出去散散心，放松一下自己，让那种失落慢慢飘去，这样就可以调控情绪，再接再厉啦！

既然已经高考失利了，那就不要再去想它了。毕竟原因也是多方面的。放下包袱，发生的已经发生了，再去考虑已经没有了任何实际的意义。当然，作为家长，亲戚朋友也都不要再问这方面的问题了，以防给孩子带来巨大的压力。利用这段空白期，可以到处去走走看看，可以去旅旅游。毕竟高中三年也是要命的三年，三年来肯定吃尽了学习的苦头。三年来肯定几乎与脱节，其实想想确实有点挺可怕的，就为了高考几乎所有的孩子都在拼了命的往前冲。但毕竟高考也是一条独木桥，都拼了命的往前冲，总有从桥上掉下来的人，而且是很多很多。既然已经掉下来了，真的没有什么可怕的。可怕的是让失利的阴影遮住了一颗懵懂的心。天降大任于斯人，必先劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。也许你的一次失利就是你的升华的过程。