高考体育生的精神(高考体育生的感悟)

大家好，今日小深来为大家解答以上的问题。高考体育生的精神，高考体育生的感悟很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、五、注意协调好学习与训练之间的关系.也许每年有成千的学生走艺术道路，有一种是体育生，那么高考体育生需要注意哪些事项呢，以下是百分网小编为你整理的高考体育生需要注意的事项及建议，希望能帮到你。

2、高考体育生需要注意的事项一、注意普及训练，在教学及训练中发现苗子选拔苗子是高考体育训练工作中的一项重要任务，选材是成功的一半，要针对高考的实际要求，一是选一些文化课成绩符合要求，身体素质较好且有体育特长的学生入队，这样既能保证成绩过线的同时，又能保证文化课成绩达到高校录取的要求。

3、二是选一些能够吃苦、意志坚定的学生入队，这样才能使训练任务顺利完成，保证训练课的质量和实效。

4、三要选一些遵守纪律、思想品德端正的学生，使训练队成为一个团结向上的集体。

5、四要选心理素质较好、身体素质有发展潜力的学生。

6、五要选到好材，就必须深入到课堂及训练实践中去，仔细观察，全面了解普及训练，尽可能让更多的学生参加到高考体育训练中来。

7、学生在训练中所表现出来的各种身体条件，如身体形态指标(体形、四肢长度、关节围度、肌肉形状等)，生理机能(肺活量、心率等)，身体素质(速度、耐力、力量、灵敏、柔韧等)都能十分明显地展现。

8、二、注意重点发展学生的心肺功能重视力量素质训练高中阶段是人生过程中生理、心理日趋成熟的关键阶段,他们的身体机能状态以及思想作风、道德品质等均处于形成和发展阶段。

9、在这个阶段学生的神经兴奋性高、好动、注意力集中时间短，易疲劳、自我控制能力等，决定了高中学生不宜从事运动量和运动负荷过大的专门性体育训练。

10、心肺功能是机体的“发动机”，入队前两个月主要以发展学生的心肺功能作为主要目的，要掌握循序渐进的原则，安排训练的量和强度要从小到大，训练的内容由简单到复杂，可以先安排走跑结合练习，如越野跑、变速跑等，可以根据学生的训练水平，适当调整间歇时间、重复次数和跑距，一般采用：重复跑300～600米，重复4～8次，休息4～5分钟;间歇跑200～400，4～7次，间歇2～4分钟;变速跑多采用直道加速，弯道减速的训练方法。

11、主要发展学生的速度耐力和有氧、无氧乳酸混合供能能力。

12、否则易造成过度疲劳，不但影响生长发育，还会给他们带来身心不适，影响学习，从而失去对高考体育训练的兴趣，失去拼搏进取的信心和勇气。

13、因此在训练时应时刻注意学生的心率不要超过180次/分钟。

14、一般情况保持心率130次/分左右，并保持3——6分钟锻炼效果。

15、而在训练中应注意合理安排心率在140——150次/分的训练，适当安排心率150次/分以上的训练，以保证训练效果，但必须注意学生精神状态，脸部表情，发现运动量过大应及时停止训练。

16、力量素质是决定各项成绩的重要因素，没有力量成绩就不会有大的提高，而协调能力是决定力量发挥能动效应的关键，所以要安排力量素质与协调性练习交叉进行、共同发展。

17、根据学生训练水平的不同，采用不同重量的杠铃蹲起、负重跳跃、负重加速跑、上坡跑，加强腿部及腰腹力量，运用华尔兹步、十字往返跑、追逐跑和各种游戏来改善学生的灵敏性和协调能力。

18、训练方法应注意多样化、兴趣化或带竞争性的比赛法。

19、内容上多以基本技术动作和基本战术为主，使学生熟练掌握正确的技术动作和正规的运动方法，为以后的专项训练打好基础。

20、在注意运动量和运动负荷不能过大的同时，还应注意运动量与运动负荷不能过小，以免起不到运动训练的效果，失去高考体育训练的意义。

21、三、注意强调训练后的放松练习和饮食营养、加快恢复只有恢复(三)教师要做好监督作用，每次训练课结束要及时，全面地恢复，并指导帮助学生完成放松练习动作。

22、如两人一组的练习，互相倒立、互背、放松跑.洗热水澡.听音乐等。

23、饮食营养也是影响学生体力恢复的重要因素，要多安排一些高能量的食物，保证机体的量供应，如鸡蛋、肉类和一些易消化和吸收的食物。

24、才有成绩的提高，教练员一定要把放松性练习放在重要位置，主要做好：(一)从思想上教育学生，没有放松练习就没有成绩的提高，让学生认识到放松性练习的重要性。

25、四、注意多安排心理素质训练心理素质是运动场上的灵魂，没有好的心理素质就没有学生在考场上的良好发挥。

26、高考训练队的学生，一般心理素质较，比赛经验少，自信心不足，一.要经常和学生谈心，使其提高自信心，增强求胜的欲望和不服输的精神;二.要多安排学生参加一些运动会，增加比赛经验;三要增强学生临场兴奋性，消除心理的紧张情绪，四.在摸拟考试中虚拟考试的场景.气氛,如邀请父母.同学到场观看,播放观众噪音进行心理干扰,由陌生的体育老师做裁判等，培养良好的迎考状态和心理素质。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。