小学生心理健康手抄报内容

情绪认识

小学生心理健康手抄报内容

开心：笑容满面，手舞足蹈 悲伤：哭泣，神情沮丧 愤怒：脸色涨红，拳头紧握 害怕：身体颤抖，眼神惊恐

情绪调节

深呼吸：吸气呼气，平复情绪 数数：数到十，让自己冷静下来 和大人倾诉：把烦恼告诉爸爸妈妈或老师

压力管理

运动：跑步、跳绳、打球 玩游戏：做拼图、看动画片 听音乐：播放舒缓的音乐

人际交往

多交朋友：和同学一起玩耍、聊天 帮助别人：帮助有需要的人，增强自信 宽容别人：每个人都有优点和缺点，学会包容别人

自我保护

拒绝陌生人：不和不认识的人说话 不随便给别人信息：比如姓名、地址、电话 遇到危险要呼救：大声喊救命，寻求帮助

健康的生活方式

早睡早起：保证充足的睡眠 营养均衡：多吃蔬菜水果，少吃零食 多喝水：每天喝8杯水或更多

其他

心理健康热线：12345 心理咨询：父母或老师可以带孩子去接受专业的心理咨询 心理健康书籍：可以通过图书角借阅相关书籍