桂林游泳报名网址是多少 桂林游泳比赛

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1、1、到本市指定培训机构参加职业技能培训并合格；2、培训后1-2周内进行职业鉴定考试（鉴定结果一般在考试后1个月左右公布在市体育局网站职鉴专栏）；3、考核合格，到职鉴站领取职业资格证书。

2、扩展资料游泳的作用1、改善心血管系统游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。

3、冷水的通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心和血液的循环起到特殊的作用，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降。

4、2、提高肺活量呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。

5、游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

6、3、提高呼吸系统的机能经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。

7、明显的一个例子是肺活量的值。

8、游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。

9、4、改善肌肉系统的能力游泳是一项全身参与的运动，可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。

10、虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。

11、因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

12、游泳还有一个很大的好处，即柔韧性的改善。

13、这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时，仍然能够继续游泳。

14、由于游泳时身体活动的范围较大，定期进行游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。

15、而且，正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。

16、5、改善体温调节的机制由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。