关于健身教练96如果是你我可以，你知道吗？

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1、1.制订切实可行的活动帮助活动者把无所作为的时间利用起来2.与活动者共同设定有弹性的目标(1) 帮助活动者明确自身要达到的目标，目标一定要明确具体。

2、(2) 不要去尝试根本不可能达到的目标，要制订轻松愉快就能达到的1标。

3、3.将长期目标分解为多个短期目标，重视自我效能的建设在活动中，哪怕安排中等水平的成功，活动者的自我效能也会有所提高4.提供可供观察的进展报告使这些记录公开或半公开，可以帮助活动者保持热情与动力5.给活动者提供具体的奖励千万别吝音你的赞美和鼓励。

4、5.认识与控制环境，防止旧病复发生活中的负面制激会不时引诱你的学员，你可以利用的资源有: 来自家庭和朋友的支持、制订灵活机动的活动、认知调整策略等。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。