老年人吃什么营养品对身体好 老年人吃什么营养品对身体好知乎

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1、老人家的身体其实和小孩子一样都是非常脆弱的，只不过明显不同的是老年人的身体正处于逐渐退化的过程中，而小孩子的身体正不断健全。

2、因此老年人为了延缓身体退化程度的话，就应该在生活中适当的吃一些补品，因为这些补品可以有效补充身体所缺营养成分。

3、那么适合老年人的补品种类有哪些呢?1、老年人适合吃什么营养品之牛奶奶制品不但是提供钙元素的好食品,而且它含大量的蛋白质,维他命(包括维他命D)和矿物质。

4、这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。

5、营养专家建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品,同时还建议每天做承重活动训练,可以强健骨骼。

6、除了帮助你强健骨骼外,奶制品还可能会帮助你减肥。

7、2、老年人适合吃什么营养品之蜂蜜蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品,国外早就有研究表明:随着年龄的增长,人体对葡萄糖的利用率显着降低,而对果糖的利用率则变化不大。

8、这表明果糖和含果糖的产品是老年人最理想的糖类食品,它不仅能为机体提供能量和营养物质,还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的碳水化合物,这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。

9、此外,蜂蜜增强老年人的抵抗力,并对老年性疾病有防治作用。

10、老年人经常食用可以防治咳嗽,失眠,血管疾病。

11、因此,蜂蜜被誉为:“老年人牛奶”是当之无愧的。

12、3、老年人适合吃什么营养品之鱼肉老人吃鱼的好处多吃鱼对老年人养生很有好处。

13、由于鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发达的物质。

14、金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多,而牛肉、猪肉脂肪中则没有。

15、人脑约50%是脂肪,其中10%是这种脂肪酸。

16、它有助于减少大脑的炎症,保护大脑的血液供应。

17、1、整蛋白型肠内营养粉，这种蛋含有丰富的乳清蛋白、酪蛋白等动物蛋白质以及不饱和脂肪酸，能够改善肌肉的力量与质量，预防肌少症的发生。

18、2、鱼肝油，鱼肝油中富含维生素D3，能够促进人体对钙质的吸收，增强骨骼的硬度，预防骨质疏松的发生，能够有效预防跌倒和骨折。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。