吃什么能长胖(一直很瘦的人如何长胖)

关于吃什么能长胖，一直很瘦的人如何长胖这个很多人还不知道，今天怡怡来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

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1、建议如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。

2、如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。

3、排除了疾病的情况，才可以实施增肥。

4、想长胖千万不要吃辣，辣可以燃烧脂肪，反而是对减肥有帮助。

5、链接：瘦人注意了，不宜多吃辣椒口重是可以引起肥胖的；我在半年的时间里，胖了10多斤；就是因为主要以晚饭为一天的主食，营养超级丰富，所以胖了好多。

6、如果你真想知道吃什么可以增肥的话，你可要想清楚不要后悔哦～建议你早上“必须”吃饭：面包、牛奶、豆浆、粥（有条件的弄点八宝粥，放点莲子花生什么的）……反正早上不吃饭是不行的，不要相信不吃早饭会增肥。

7、晚上多吃米饭，这个很重要！菜类就多吃排骨、肉、鱼、还有有营养的汤；保证一个月就会增肥起来的；如果不喜欢吃肉之类的，是很难胖起来的。

8、其实吃什么增肥并不重要，重要的是你能吃下更多的东西～告诉你肉怎么样吃好吃哈，就是把猪的肘子或者是排骨，放好佐料放在高压锅里煮，煮的烂烂的，然后蘸蒜酱吃。

9、这个汤还可以用来早上下面条吃，最棒了，比外面的大肉面还好吃。

10、不过吃过饭后半小时之后要活动活动；就是在屋子里来回走一走；虽然要增肥，但是也要健康的增肥！这样还不影响身体健康，还能正常的增加体重。

11、夜里在睡觉前半小时喝点牛奶，吃点蛋糕什么的点心等。

12、现在你应该知道吃什么可以增肥了吧。

13、让你长胖的真凶找到了！你根本不是吃米饭火锅长胖的，而是这些反式脂肪。

14、我们身体代谢脂肪需要三天，代谢反式脂肪需要60天以上，甚至有可能代谢不掉！增加体重的七种饮食法增加体重和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。