篮球球感稳定训练 篮球球感训练动作视频

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1、篮球怎么才能练好控球 篮球怎么才能练好控球，想要把篮球提升得到很大的提升，首先这样的事情就是学会控球，并是不每个人都能把把球控好，本文内容教大家怎么才能练好控球呢？一起来看看下面的文章介绍吧！ 篮球怎么才能练好控球1 1、平时多练习左右手拍球 在拍球时,要左右手同时交替着拍球,这样能提高控球能力的,我们大多数都是以右手拍球为主,尽量多练练左手,这样会对自己的.运球能力有帮助的。

2、 2、打球时注意变化运球姿势 比如多运用变向,变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。

3、即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能人了。

4、注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。

5、 3、打球时掌握好拍球的手型 在运球时,应该是掌心向下的运球,一般正常拍球都能做到,但是一旦跑动运球,手掌容易不由自主的翻过来,手掌如果向上了,就成了违例了。

6、 4、平时多练习胯下运球 练习胯下运球的方式是不看球,然后球在胯下运来运去,同时,要渐渐加快速度,练习时间不定,每天练10分钟以上即可,重在坚持。

7、 5、打球时运球降低重心 运球时,一般有比较标准的高度,即拍球不能高过腰部,运球过高,会导致篮球控制力降低,容易把球运丢了。

8、所以要尽量的压住篮球,降低自己的重心,不要运的过高。

9、 篮球怎么才能练好控球2 持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住。

10、 躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

11、 颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

12、 单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习，眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

13、 跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低，将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看 30 秒内能完成几次。

14、 膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习，眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

15、 跨下 8 字形盘球 这是单脚盘球练习的应用，将球沿着双脚在跨下做 8 字形的盘球，眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

16、在基础动作熟练地情况下，加强高难度动作的训练还有关键的是自己意识的培养首先在运球上要尽量放低自己的重心和球的重心这样不至于失误减少被抄球的概率第二自己要有意识地保护球NBA的球星很多控卫都是在身体接触上占得优势的所以要加强自身的对抗能力第三不要强来遇到包夹或很难突破时应该时刻留意自己身边的队友这样就不至于失误了第四千言万语多练多总结是关键平时有针对性的提高控球技术和身体素质锻炼双手身下空控球，要锻炼十分钟左右锻炼球感，每天都要跑步来回跑加速度那种，能够增加肺活量容易控场。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。